2014年03月17日

ストレスによる便秘

ストレスによる便秘

便秘の原因は様々です。

水分不足であったり、食物繊維が不足していたり、運動量が
少ないのはもちろんそうですが、精神的に受けるストレスも
一つの要因となります。

自律神経は大腸に排便するよう働くよう指示を与えます。

しかし、ストレスを抱えることで、自律神経に異常をきたすと、
大腸への指令が弱まり、結果便秘へとつながってしまうのです。

この自律神経の乱れは、ほんの少しのストレスで起こりえます。

人が緊張すると、お腹の張り、肩の張りといったような現象が
起こります。

張ることが多い人ほど便秘を引き起こしやすいといえますね。

この便秘を改善するには、自分なりのストレス解消法を見つける
ことが近道です。

例をあげると、意識して運動をしてみたり、少しぬるめのお湯に
つかり、リラックスしたり、アロマを使用するのも良いですね。

ほかに、ストレスによってビフィズス菌が減少してしまいますので、
これも便秘の原因といえるので、オリゴ糖やヨーグルトを摂るのも
良いですね。

オリゴ糖やヨーグルトの7で整腸作用で便秘解消になりますよ。

整腸作用が活発化!
今話題のオリゴ糖はコレ!

ラベル:便秘の原因
posted by かずっこ at 11:55| Comment(0) | 便秘は危険? | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。