便秘に良いとされるものにオリゴ糖があります。
オリゴ糖は胃や小腸では分解されず、大腸までそのまま
届けられます。
そして乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のご飯となるのです。
こうして善玉菌が増えることで、腸の中も綺麗になるのです。
これによって、腸の動きは活発になり、便秘解消へと
つながります。
現在では、特定保健用食品の有効成分とされています。
種類もいろいろあり、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、
大豆オリゴ糖、キシロオリゴ糖などが含まれます。
しかし、摂りすぎは禁物です。
お腹が下りやすくなってしまうことがあるので、
表示されている摂取量は厳守しましょう。
インターネットで調べると、
「カイテキオリゴ

という商品が出てきます。

天然素材なので、腹痛もなく、体にも優しいので、
赤ちゃん・妊婦さんにも飲め、コーヒーなどに入れたり
食事作るときにも使えると評判です。
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